다이어트, 어렵지 않아요! 즐겁게 살 빼는 방법다이어트는 단순히 음식 조절이나 운동을 의미하는 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 스트레스를 줄이고, 건강한 생활 습관을 만드는 것입니다.🔹 다이어트를 할 때 가장 중요한 원칙✅ 1. 공복 운동 vs 식후 운동, 차이가 크지 않아요어떤 사람은 공복에 운동하면 식욕이 늘어나고, 어떤 사람은 오히려 식욕이 줄어듭니다.중요한 것은 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이지, 공복이냐 식후냐를 따지는 것이 아닙니다.강박적으로 끼니를 거르면서까지 공복 운동을 할 필요는 없습니다.✅ 2. 숫자(몸무게)에 너무 집착하지 마세요아침에 식사 후 몸무게를 재면 당연히 숫자가 증가합니다.중요한 것은 몸무게가 아니라 체지방과 근육량의 변화입니다.몸이 가벼워지고 체력이 좋아지는 것이 가장..
