- 진짜 효과적인 다이어트 방법 -다이어트 하면 떠오르는 게 뭘까?운동 열심히 하고, 식단 조절하고, 칼로리 계산하고…그런데 이상하게도 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 사람들이 많다.심지어 똑같은 방법으로 다이어트하는데, 어떤 사람은 살이 빠지고, 어떤 사람은 요요가 온다.이게 대체 왜 그럴까?오늘은 운동도 열심히 하고, 적게 먹었는데도 다이어트가 실패하는 이유와진짜 효과적인 다이어트 방법을 이야기해보려고 한다.1. 운동만으로 살 빼려는 건 비효율적이다운동하면 살이 빠진다고 생각하는 사람이 많다.하지만 운동만으로 다이어트하는 건 너무 비효율적이다.✔ 운동이 체중 감량에 미치는 영향은 20~30% 정도에 불과하다.✔ 식단이 70~80%를 차지한다.✔ 운동만으로 살을 빼려면 엄청난 운동량이 필요하다.💡 ..
