아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 면역력 강화 – 한의학적 접근(한의학자 김영길의 강의 내용을 바탕으로 한 상세 정리)1. 아침 공복 상태에서 먹는 음식과 건강의 관계아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 과정이지만, 무조건 먹는 것이 아니라 몸이 원하는 대로 먹는 것이 중요하다.✅ 무조건 아침을 챙겨 먹어야 한다는 것은 오해전통적으로 "아침을 꼭 먹어야 한다"는 말이 있지만, 이는 현대 생활과 맞지 않을 수도 있음.개인의 체질과 생활 습관에 따라 아침을 먹는 것이 유익할 수도 있고, 오히려 부담이 될 수도 있음.활동량이 적은 사람이라면 꼭 아침을 먹을 필요가 없으며, 배고픔을 느낄 때 먹는 것이 가장 좋음.✅ 어떤 음식을 먹느냐보다, 어떻게 먹느냐가 중요음식 섭취 방식이 소화와 영양 흡수에 큰 영향을 줌.음..
