1. 잇몸 건강이 중요한 이유
잇몸병(치주질환)은 치아 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 미치는 질환입니다.
✅ 치아 상실의 주요 원인 – 심한 잇몸병은 치아를 잃게 만드는 가장 큰 원인
✅ 심혈관 질환과 연관 – 잇몸병이 있으면 심장병과 뇌졸중 위험 증가
✅ 당뇨병과 상호 작용 – 치주질환이 있으면 당뇨 조절이 어려워짐
✅ 치매 가능성 증가 – 심한 치주질환은 알츠하이머병 위험을 높일 수 있음
💡 잇몸 건강이 곧 전신 건강! 잇몸을 지키는 것이 장기적인 건강 유지의 핵심입니다.
2. 잇몸병의 주요 원인과 증상
잇몸병은 조용히 진행되다가 심각해지면 치아까지 손상시키는 무서운 질환입니다.
🔹 잇몸병이 생기는 이유
✔ 칫솔질 부족으로 인한 치태(플라그)와 치석 축적
✔ 흡연, 단 음식 과다 섭취, 면역력 저하
✔ 유전적 요인 및 스트레스
🔹 잇몸병 초기 증상 체크리스트
✔ 양치할 때 잇몸에서 피가 난다
✔ 잇몸이 붓거나 눌렀을 때 통증이 있다
✔ 치아 사이가 벌어지는 느낌이 든다
✔ 입 냄새가 지속된다
✔ 치아가 흔들리는 것처럼 느껴진다
🚨 이 중 하나라도 해당된다면, 치과 방문이 필요합니다!
3. 잇몸병 치료 방법 & 건강보험 적용
잇몸병 치료는 단계별로 진행되며, 대부분 건강보험이 적용되어 비용 부담이 적습니다.
✅ 1) 스케일링 (치석 제거) – 가장 기본적인 예방 치료
✔ 3개월~6개월마다 정기적으로 스케일링을 받으면 잇몸 건강 유지 가능
✔ 건강보험 적용으로 저렴한 비용 (약 1만 원대)
✅ 2) 치주소파술 & 치근활택술 – 깊은 치석 및 염증 제거
✔ 잇몸 아래쪽 치석과 염증을 제거하는 치료
✔ 마취 후 진행하며, 치료 후 약간의 통증이 있을 수 있음
✔ 건강보험 적용 가능!
✅ 3) 잇몸 수술 – 심한 치주질환 치료
✔ 잇몸뼈가 심하게 녹은 경우, 조직을 회복하기 위한 수술
✔ 필요 시 잇몸뼈 이식도 가능
✔ 보험 적용 일부 가능
💡 초기에 치료하면 저렴한 비용으로 관리 가능! 방치할수록 치료비가 증가합니다.
4. 잇몸 건강을 지키는 방법 – 집에서 실천 가능한 습관
잇몸 건강을 유지하려면 올바른 구강 관리 습관이 필수적입니다.
🔹 1) 올바른 칫솔질 – 강하게 문지르지 말고, 부드럽게
✔ 칫솔은 부드러운 미세모 칫솔을 사용해야 잇몸 손상을 줄일 수 있음
✔ 강하게 문지르면 오히려 잇몸이 손상되므로 힘을 빼고 부드럽게 양치
🔹 2) 치간칫솔 & 치실 사용 – 칫솔만으로는 부족!
✔ 칫솔질만으로 치아 사이 이물질 제거가 어려움
✔ 치간칫솔과 치실을 함께 사용하면 구취(입냄새) 예방 효과
🔹 3) 구강 세정제(가글) & 소금물 양치 활용
✔ 소금물 양치는 염증 완화에 도움을 줄 수 있음
✔ 단, 너무 자주 하면 잇몸이 손상될 수 있으므로 적절한 사용 필요
🔹 4) 전동칫솔 사용 – 양치 습관이 서툴다면 추천!
✔ 전동칫솔은 일정한 압력과 회전력으로 잇몸과 치아를 효과적으로 세척 가능
✔ 손으로 하는 칫솔질이 어려운 사람들에게 특히 유용
5. 잇몸 건강에 좋은 음식 vs. 피해야 할 음식
✅ 잇몸 건강에 좋은 음식
🥑 아보카도 – 항산화 성분이 풍부하여 염증 예방
🥦 브로콜리 – 비타민C가 많아 잇몸 강화
🍎 사과 – 자연스러운 치아 세정 효과
🧄 마늘 – 항균 작용으로 잇몸 건강 보호
🚫 피해야 할 음식
❌ 설탕이 많은 음식 (젤리, 초콜릿, 탄산음료) – 충치와 치태 증가
❌ 질긴 음식 (오징어, 육포) – 잇몸과 치아에 과도한 부담
❌ 산성 음식 (레몬, 초콜릿, 커피) – 치아 법랑질 손상
💡 잇몸 건강을 위해서는 건강한 식단도 중요합니다!
6. 잇몸 건강을 위해 반드시 지켜야 할 3가지
✅ 정기적인 치과 검진 & 스케일링 필수! – 최소 6개월에 한 번은 치과 방문
✅ 올바른 양치 습관 & 치실, 치간칫솔 사용 – 양치만으로는 부족
✅ 잇몸 건강에 좋은 음식 섭취 & 흡연, 설탕 섭취 줄이기
💡 잇몸을 건강하게 유지하면 평생 자연 치아를 유지할 수 있습니다! 지금 바로 관리하세요! 😊